Vuglec Breg: Erholung durch Verbindung, im Hrvatsko Zagorje
Ich verbrachte fünf Frühsommernächte mit Basis auf Vuglec Breg und nutzte das Anwesen als Ankerpunkt für eine Recherchereise durch das Hrvatsko Zagorje, jene sanft grüne Hügellandschaft, die sich nördlich von Zagreb entfaltet wie ein Geheimnis, das einem Kroatien nie so richtig verrät.
Ich bewerte nicht so, wie es die meisten Menschen tun. Ich reise als Designerin und Forscherin, die misst, was ein Ort dem Körper tatsächlich zu tun erlaubt, und Vuglec Breg war die Basis, an der ich alles andere maß.
Es lohnt sich, vorab zu sagen, wie unterschiedlich es auf mich wirkte. Während Mala Vila mich am Ende der Reise dazu brachte, mich aus der Welt zurückzuziehen, brachte Vuglec Breg mich dazu, mich an einen Tisch mitten in ihr setzen zu wollen.
Ein Weiler, kein Hotel
Vuglec Breg ist ein restaurierter Weinbergweiler, kein Zimmerblock an einem Flur. Die Unterkünfte verteilen sich auf traditionelle Zagorje-Häuser statt auf einen gesichtslosen internationalen Hotelblock, ganz aus Holz, mit alten Dächern, Terrassen und Landschaft, und man weiß immer genau, wo man ist.
Das ist mir wichtiger, als es eigentlich sein sollte. Eine meiner Frustrationen mit Luxushotellerie ist, dass man in Dubai, auf Mallorca oder in Kroatien aufwachen und, ohne die Vorhänge zu öffnen, keine Ahnung haben kann, in welchem Land man sich befindet. Vuglec Breg hat kein Interesse daran, Zagorje auszulöschen.
Man schläft im eigenen Cottage, eingebettet in einen aktiv bewirtschafteten Weinberghang, jedes mit eigener Eingangsstufe und eigenem Fleckchen Ruhe, und die besten von ihnen kommen mit privatem Whirlpool und einer Sauna, die in der Dämmerung wartet.
Die Ruhe, die natürlichen Materialien und das schlichte Fehlen von Menschenmassen halten die sensorische Belastung niedrig, und genau dort beginnt Erholung.
Barfuß auf dem Strahinjčica
Das Wichtigste, was mir in Zagorje widerfuhr, geschah barfuß. Beim ForestFest auf dem Berg Strahinjčica gingen wir zu siebt langsam in den Wald hinein und sprachen kaum.
Wir erdeten uns, wir meditierten, wir pflückten Heidelbeeren nah am Waldboden, und wir blieben einfach dort. Und dann hatte ich eine Reaktion, die ich nicht erwartet hatte.
Ich wollte weinen. Nicht aus Traurigkeit, sondern aus etwas, das eher Wiedererkennen war.
Es fühlte sich an, als hätte mein Nervensystem etwas geklärt, bevor mein bewusstes Denken mithalten konnte: Frieden, Sicherheit, Ruhe, mein Körper entschied offenbar, dass er sich für eine Weile nicht mehr wappnen musste. Es veränderte meinen Blick auf erholsames Reisen, und diese Linse trug ich in jeden folgenden Aufenthalt.
ForestFest wird von Snaga Šume, zu Deutsch Waldkraft, veranstaltet, und der Dermatologe, der den medizinischen Ansatz dahinter prägt, Dinko Kaliterna, erklärt den Gedanken dahinter so.
„Einer der Hauptgründe, warum wir krank werden, ist, dass wir unsere Verbindung zur Natur verloren haben. Wir sind Teil der Natur und können nicht ohne sie leben, denn die Natur bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht und heilt ihn. Waldbaden bringt uns zur Natur zurück und hilft, die Gesundheit zu verbessern und Stress abzubauen. Beim Waldbaden atmen wir negative Ionen ein und nehmen elektromagnetische Energie auf, die für unsere Gesundheit sehr wichtig ist. Die Idee hinter unserem einzigartigen Projekt ist es, Waldbaden mit einem ganzheitlichen, regenerativen Ansatz zu verbinden, der auf regenerativer Medizin und Gentests beruht.”
Dinko Kaliterna, Dr. med., Dermatovenerologe · Snaga Šume / Forest Power
Was die Woche mit meinem Körper machte
Ich reise mit einem kleinen Set physiologischer Messwerte, denn der Körper führt ein weit ehrlicheres Tagebuch als der Verstand.
Über die fünftägige Zagorje-Reise sank mein Ruhepuls von 73 auf 55 Schläge pro Minute, und mein Oura-Ring verzeichnete drei Restorative Days mit kaum oder gar keiner erfassten Stresszeit.
Ruhepuls, von 73 auf 55. Drei Restorative Days. Nahezu kein Stress.
Ich würde niemals behaupten, dass eine einzige Reise oder ein einzelner Wald diese Zahlen verursacht hat. Das sind persönliche Felddaten, keine klinische Forschung.
Aber es ist ein Erholungsmuster, das man ernst nehmen sollte, und es geschah hier, an diesem Hang, Nacht für Nacht, während ich schlief, aufwachte und herrlich wenig tat.
Wo Reize Bedeutung bekommen
Das Essen ist ein riesiger Teil davon. Bei einem langen, entspannten Essen zu sitzen, über die Weinberge zu blicken, mit Menschen zu reden und zu lachen, ist eine ganz eigene Form der Regulation.
Ich werde jetzt nicht die üblichen Wellness-Industrie-Verrenkungen vollführen und so tun, als sei Wein gut fürs Nervensystem. Alkohol beeinträchtigt Schlaf und Erholung, und daran werde ich nichts schönreden.
Aber Wein, erlebt als Teil eines Weinbergs, der lokalen Landwirtschaft, Geschichte, des Essens und der Gespräche, hat einen Wert anderer Art. Nicht alles Angenehme muss in einen Biohack verwandelt werden.
Jenseits des Tisches gibt es das Freilichtmuseum Altes Dorf in Kumrovec und Aussichtspunkte auf den Hügeln, wo sich das Land in Weinbergen und Wald verliert, und das Anwesen muss mit nichts davon konkurrieren.
Was es mir gab
Mala Vila reduziert Reize. Vuglec Breg gibt Reizen Bedeutung. Beide haben mich erholt, und sie taten es in entgegengesetzte Richtungen.
Mein eigener Puls kann nicht beweisen, dass eine einzelne Unterkunft die Veränderung verursacht hat, aber er verzeichnete während meines Aufenthalts eine klare, messbare Verlangsamung.
Vuglec Bregs Stärke ist, dass seine Wellnessangebote in etwas Größerem eingebettet sind: Cottages, Weinberge, Vogelgesang, guter Schlaf und bessere Tische. Für mich war es einer der wirksamsten Orte, die ich gefunden habe, um ein zerzaustes Nervensystem sich wieder entspannen zu lassen.
Bex reiste als Gast der Kroatischen Zentrale für Tourismus, von Vuglec Breg und von Croatia Airlines nach Kroatien.
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Bex Hamilton is a biophilic design expert and wellness travel writer specialising in spaces that calm the nervous system. As founder of Branded Biophilia (previously Eco Foundry/Concept Foundry), she has delivered high-profile living installations for clients including Amazon, Google, Instagram, Facebook, Netflix and London Fashion Week. Notable projects include a 400-plant wall at Waterloo Station, collaboration with de la Cuona for Wow House Chelsea, and Sustainable Discovery where Anna Wintour (Vogue’s sustainability editor) was a guest. Featured in The Telegraph, The Sun and Metro, with published work in CENTRED Magazine, ArchiExpo e-Magazine, Elite Business Magazine and Prestige Events Magazine. Environment 100 Winner (2025) and Theo Paphitis #SBS Winner (Dragons’Den, January 2025). Brings a ‘sustainability without the sermon’ approach to design and travel writing.
